Importancia de la salud mental

 La salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas enfrentar las tensiones de la vida, desarrollar sus capacidades y contribuir a la comunidad (Organización Mundial de la Salud [OMS], 2022). Cuidarla es fundamental porque influye directamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos en la vida diaria. Por ejemplo, una persona con buena salud mental puede manejar el estrés de un examen sin colapsar emocionalmente, tomar decisiones con claridad y mantener relaciones saludables. En cambio, si este aspecto se descuida, pueden aparecer dificultades como ansiedad, depresión o aislamiento. Por ello, la salud mental debe considerarse tan importante como la salud física y atenderse desde una perspectiva preventiva y comunitaria. Organización Mundial de la Salud. (2022). Salud mental: fortalecimiento de nuestra respuesta . https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

 Una razón clara por la que es importante cuidar la salud mental es que afecta directamente nuestra capacidad para enfrentar el estrés, tomar decisiones y mantener relaciones saludables . Cuando una persona tiene buena salud mental, puede adaptarse mejor a los cambios, resolver conflictos de manera efectiva y prevenir trastornos como la ansiedad o la depresión. En cambio, cuando se descuida, es más difícil funcionar en lo cotidiano, ya sea en la escuela, el trabajo o el hogar. “La salud mental es fundamental para el bienestar individual y el funcionamiento eficaz de la comunidad” (Organización Panamericana de la Salud [OPS], 2023).

  La salud mental es un componente esencial del bienestar general de una persona, y no solo la ausencia de trastornos psicológicos. Según la Organización Mundial de la Salud (2022), la salud mental permite a las personas “afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad”. En la vida diaria, cuidar la salud mental permite mantener relaciones saludables, tomar decisiones adecuadas y lidiar con el estrés. Por ejemplo, un estudiante con buena salud emocional podrá manejar la presión de los exámenes sin colapsar. Por eso, es fundamental promover espacios seguros y hablar abiertamente del tema en todos los contextos sociales. Referencia: Organización Mundial de la Salud. (2022).  Salud mental: fortalecimiento de nuestra respuesta .  https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response